血圧を下げる飲食物　コンテンツ一覧

　●　高血圧を予防する食事
　　　高血圧は、常に大きな圧力が血管壁にかかり血管壁を傷めているにもかかわらず、
　　　自覚症状があまり無いことです。気づいた時には、重病になっていることが多々あ
　　　ります。ですので、血管壁に負荷がかからない…

　
　●　血圧安定に効くカリウム
　　　血圧を下げる方法として、食塩を減すことを思い浮かぶ方が多いと思います。しか
　　　し、もっと積極的に体内から塩分を取り除くなら、カリウム、カルシウム、マグネ
　　　シウムをバランス良く摂取することが…

　
　●　血圧を下げるカルシウム
　　　カルシウムは、高血圧の改善に効果的です。カルシウムは、血液の中のナトリウム
　　　を身体の外へ排出する働きがあります。また、高血圧の予防だけではなく、骨粗し
　　　ょう症などの予防にも繋がり…

　
　●　血圧のコントロールに必要なマグネシウム
　　　マグネシウムは、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。血管の収縮や拡張
　　　をコントロールして、血圧の上昇を防ぐ作用があります。マグネシウムには、自然
　　　のカルシウム拮抗薬との異名があるように、カルシウムと…

　
　●　タウリンの血圧を下げる働き
　　　タウリンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一種で、生命活動の維持に欠かせな
　　　い成分の一種です。タウリンには、血圧を正常に保つ働きがあると言われています。
　　　タウリンは、主に魚介類に含まれています。具体的には、以下の食べ物に多く含ま
　　　れています。・貝類（カキ等）・イカ ・タコ…